广州神经内科哪个医院较好-广州神经内科好的医院？文学大家莎士比亚曾将睡眠比喻为“自然轻柔的呵护”，言外之意就是人不能没有睡眠，人必须保持充足的睡眠，否则对身体就是一种摧残，不亚于慢性自杀，那么在对待失眠这件事情上我们该如何入手调理呢？这里就提到了几个改善失眠的方法，内容是重点，失眠的人要牢记。
1、摄入芝宁植物多糖营养素
广州神经内科哪个医院较好-广州神经内科好的医院？首先芝宁植物多糖是灵芝破壁提取的，属于药食同源食物，因破壁提取方法独特，其活性成分要高于灵芝30%还高，尤其是腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素，镇定中枢神经系统，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，增强能量代谢，入五脏，通经络。
广州神经内科哪个医院较好-广州神经内科好的医院？其次芝宁植物多糖可以减少乳酸和自由基的堆积，使人体毒素快速排出，从而增强体力和记忆力，较后就是芝宁植物多糖成分粗多糖和总三萜，可以分泌快乐因子，改善失眠和稳定情绪，疏肝理气，提肾气，胡肝脏，是中医扶正祛除失眠的良方。
2、沐浴睡眠
广州神经内科哪个医院较好-广州神经内科好的医院？根据水疗法的原理，睡前半小时的温水沐浴可以促进睡眠，因为温水浴可以促进气的流动和血液循环，西方的睡眠实验也证实了这个说法，发现睡前的温水沐浴真的能够加快睡眠，尤其是老年人的睡眠
3、适量运动
广州神经内科哪个医院较好-广州神经内科好的医院？生命在于运动，和饮食一样，运动也可以影响身体的温度和新陈代谢，从而影响睡眠，尤其对许多白领和学生人群来说，每天超负荷的工作和学习，长期精神紧张和生活无规律，都会导致机体内部环境失调，功能紊乱，所以如果经常运动的话，就可以从紧张和焦虑中解脱，也能更容易入睡。
广州神经内科哪个医院较好-广州神经内科好的医院？日常生活中，可以选择慢走，跑步，游泳，打球或者做有氧做运动，虽然每天只是十几分钟名单选择一个感兴趣的，喜欢的运动还是非常重要的，因为运动是一件持之以恒的事情，自己喜欢的运动可以帮助自己坚持下去，而不会中途放弃。
