广州看头晕哪家医院较好-广州哪个医院看头晕较好

 

　　任何运动，不讲究方法和运动量，都有可能对自身造成危害。在游泳中，你也许会遇到下面几种情况，保持镇定，学会去应对。

 

　　腿抽筋

 

　　广州看头晕哪家医院较好-广州哪个医院看头晕较好，小腿抽筋也叫"腓肠肌痉挛"，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动。出现腿抽筋的主要原因是由于下水前的热身活动不足，还有一部分原因是身体缺钙或者缺乏运动。

 

　　广州看头晕哪家医院较好-广州哪个医院看头晕较好，游泳时一旦发生小腿抽筋，务必保持镇静，因为惊慌可能导致呛水核抽筋加剧。此时要深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力，可以反复几次。对于刚学会游泳或正在学习游泳的人，则应马上靠岸或靠近水线，如果情况危急应大声呼救。

 

　　头晕

 

　　广州看头晕哪家医院较好-广州哪个医院看头晕较好，出现头晕、脑胀主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，身体过度疲劳的造成的。此外，饭后1小时内游泳也会头晕，因为此时大脑缺氧，容易犯困、头晕。

 

　　应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖水或盐水。

 

　　头痛、恶心、呕吐

 

　　游泳时头痛，可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛引起供血不足等多种原因造成的。

 

　　广州看头晕哪家医院较好-广州哪个医院看头晕较好，游泳者应迅速上岸，用大拇指在头顶百会穴、太阳穴及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水即可。鼻子呛进脏水有时会出现恶心、呕吐。此时，泳者应赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生大蒜。

 

　　胸闷

 

　　广州看头晕哪家医院较好-广州哪个医院看头晕较好，下水后，水对人体的压力会变大，此时老年人和刚刚学习游泳的人可能出现胸闷不适。

 

　　可以先上岸，多做几次深呼吸或者重新做一次热身运动。

 

　　多是耳朵里灌进水或鼻子呛水引起的。此时要及时排水。

 

　　广州看头晕哪家医院较好-广州哪个医院看头晕较好，关于排水的方法，有很多种。这里介绍单跳，深呼吸，闭紧嘴，将腮帮鼓起，并将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拨开，水即会被吸出；游泳结束后，要及时去除耳道内的积水，抹几滴醋和酒精，能防止耳朵因进水而受到危害。

 

　　眼睛痒痛可能是因水不洁净引起，应佩戴合格的泳镜。

 

　　及时冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素药水点眼，临睡前较好再做一下热敷。如果已有眼病，请勿随意用药，根据医生指示处理。

 

　　广州看头晕哪家医院较好-广州哪个医院看头晕较好，学会处理可能发生的情况，也是游泳教会我们的道理。