广州心理医生价格020-81832120-广州私人心理医生价格

 

　　广州心理医生价格020-81832120-广州私人心理医生价格多少？造成噩梦的主要原因有睡前过度紧张、过度兴奋、初次在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。身体发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。

 

　　1、焦虑和压力

 

　　广州心理医生价格020-81832120-广州私人心理医生价格多少？生活中,一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力,而梦则是你白天生活的一面镜子,当压力过大时,人就会做噩梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现,一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是,并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激,或者搬家或离婚等重大生活转变,也可能引发噩梦。

 

　　2、辛辣食物

 

　　广州心理医生价格020-81832120-广州私人心理医生价格多少？辛辣食物容易导致消化不良,让人做噩梦。研究显示,科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况,然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息,较后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时,醒来的次数更多,睡眠质量更差。后续研究证明,辛辣食物能提高体温,从而扰乱睡眠。

 

　　精神压力太大老是做噩梦怎么办

 

　　3、气味

 

　　广州心理医生价格020-81832120-广州私人心理医生价格多少？睡眠过程中受到气味刺激时,如果没有醒来,也会对梦境产生一定影响。睡眠中闻到花香会做美梦,而闻到硫化物(食物腐败、煤气等)的气味,则会做噩梦。

 

　　4、酒精

 

　　酒精是使人短时间内入睡的镇静剂,但是一旦它的作用逐渐消失,就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。

 

　　5、药物

 

　　广州心理医生价格020-81832120-广州私人心理医生价格多少？研究显示,百忧解等抗抑郁药物会增加做噩梦的几率,此类药物会增强睡眠过程中快速眼动(REM)阶段,使人更容易做噩梦。另外,巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用,也可能会使人产生噩梦。维生素B6也可以帮助人体将氨基酸转化为神经传递物质,从而影响到梦境,并让人对睡梦记忆犹新。

 

　　6、疾病

 

　　广州心理医生价格020-81832120-广州私人心理医生价格多少？流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应,但国际梦研究协会建议,如果它们的强烈和严重程度持续下去,就要咨询治疗专家。而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的较好的办法。