广州治疗青少年精神抑郁的医院020-81832120-青少年抑郁症在广州

 

　　广州治疗青少年精神抑郁的医院020-81832120-青少年抑郁症在广州哪家医院哪家好？既然抑郁症这么可怕，所有人都避之而不及，那么抑郁症是如何得来的呢?我们都知道，抑郁症是精神方面的问题，如果一个人太孤僻，常常不与外界交流，久而久之，抑郁症便找上来了，尤其是那些宅男宅女，可要注意了。

 

　　较近有心理专家称，宅男宅女的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“抑郁症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。

 

　　广州治疗青少年精神抑郁的医院020-81832120-青少年抑郁症在广州哪家医院哪家好？由于太宅的人长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。

 

　　五个原因导致抑郁症频发

 

　　1、抑郁性格：自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心。

 

　　2、家族遗传性：研究人员发现，如果家庭中有抑郁症的患者，那么其他家庭成员患病的危险性就会增高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。

 

　　3、躯体疾病：一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。

 

　　4、社会环境因素：人际交往、工作压力、家庭矛盾等社会心理因素都可能导致抑郁症的发生。

 

　　5、根本原因：研究发现，抑郁症是由于丘脑、大脑功能紊乱及病变引起的。

 

　　广州治疗青少年精神抑郁的医院020-81832120-青少年抑郁症在广州哪家医院哪家好？抑郁症的原因有很多，它也不是突然一下子就有，而是在人们长年累月中的习惯形成的，如果一直给自己太大的负担，久了你不想抑郁也会得抑郁，为了自己和家人着想，那么我们该如何预防抑郁症呢?

 

　　如何预防忧郁症

 

　　1.不要定下难以达成的目标或承担太多责任。

 

　　2.把巨大的任务区分成好几个小项目，分优先顺序，尽力而为。

 

　　3.不要对自己期望太高，这将会增加挫折感。

 

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　　4.设法和别人在一起，避免经常独处。

 

　　5.参与能够使你欢愉的活动。例如：轻松的运动、打球、看电影、参加宗教活动或社交活动，不要太劳累。

 

　　6.不要下重大的决定，例如转行、转业或离婚，专家建议把重大的决定延到忧郁症的病情改善为止。

 

　　7.不要期望忧郁症会突然变好，这种情况很少见。尽量帮助自己、宽待自己、不要因为未能达到水准以上的表现而责备自己。

 

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　　8.切记不要接受负面的想法，它只是病情的一部分，而且会随着治疗而消失。

 

　　9.当你自己觉得忧郁的现象日走势严重时，不必害臊，要立刻去找心理医生或精神科医生。

 

　　10.家人或朋友出现忧郁的现象、且日趋严重时，要鼓励他们去看心理医生或精神科医生。

 

　　11.如果出现轻微的忧郁，休个假、享受自己的嗜好、从事剧烈运动或宗教活动，通常可以得到改善。

 

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　　12.愈早治疗，效果愈好。

 

　　13.要慎防自自杀或杀人的举动。

 

　　广州治疗青少年精神抑郁的医院020-81832120-青少年抑郁症在广州哪家医院哪家好？大家都知道患有抑郁症的危害有多大，严重的话一条生命就这么没了，所以知道如何预防抑郁症至关重要。在生活中尤其要避免消极的情绪，虽然每个人都会有心境低落的时候，但我们不能被这个消极情绪所吞噬。