广州看更年期哪家医院好020-81832120-广州看更年期好的医院。更年期是妇女一生中必经的阶段，它是指妇女从有生育能力过渡到无生育能力的过程，包括绝经前期、绝经期、绝经后期，统称也叫围绝经期。更年期期间，由于妇女卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起身体和心理的一系列变化，如潮热、出汗、烦躁、睡眠不好、关节疼痛及性欲下降等症，严重者还可引发心血管疾病、萎缩性尿道炎、阴道炎、骨质疏松、骨折、肥胖症及老年性痴呆等病。
广州看更年期哪家医院好020-81832120-广州看更年期好的医院。女人更年期，什么时候开始？一般会持续多久？很多人可能不清楚
广州看更年期哪家医院好020-81832120-广州看更年期好的医院。很多人可能会有这样的疑惑，究竟女性朋友什么时候开始呢，该如何判断呢？女人的较佳绝经期在45~55岁之间，女人绝经前后就会进入更年期，所以女性朋友进入更年期的时间和绝经相差不了多少。我国女性平均进入更年期的时间在50岁左右，所以如果你在50岁左右进入更年期相对来说是比较正常的现象。
但是这个时间其实也并不是固定的，受很多因素的影响，如果女性朋友在平时生活的环境比较恶劣，不善于自身的保养，更年期可能就来得比较早一些，而那些日常生活条件比较好，非常注重保养的人更年期来得可能会比较晚一些。
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还有一个女性朋友非常关心的问题，就是更年期什么时候会结束呢？更年期一般会持续多长时间呢？其实正常情况下，女性朋友的更年期会持续1~3年左右。如果女性朋友绝经早一些，更年期进入的也就会早一些，那么结束的时间也会比较早。
更年期有哪些表现？
广州看更年期哪家医院好020-81832120-广州看更年期好的医院。女性朋友进入更年期较明显的表现就是情绪发生异常，前一秒可能还非常的高兴，后一秒可能就会出现异常低落的情况，而且还比较爱发脾气，稍微一点小事就会大发雷霆。这是由于女性朋友体内雌激素分泌水平发生紊乱所导致的，如果女人有这种情况的话作为家人一定要理解。
而且女性朋友进入更年期后还容易出现肥胖的情况，这是由于内分泌不平衡，新陈代谢速率就会逐渐的下降，导致大量的脂肪堆积在体内，逐渐出现肥胖的情况。所以女性朋友在平时一定要合理饮食，适当的运动，这样才能够避免肥胖的发生，能够增强身体的抵抗力和免疫力。
当女人进入更年期后，身体会经常出现燥热潮红的情况，而且失眠的情况也会大大的增加，很容易出现半夜易惊醒的情况。当有这种情况的话，建议女性朋友一定要学会适当的调理，这样才能够保证身体的健康。
我们怎样顺利度过更年期呢？
更年期是女性朋友正常的一种生理历程，一定要用正确的心态去面对。在平时一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的运动，多喝水，多与他人交流，这样能够保持心情愉悦，能够帮助更加顺利的度过更年期。
解决方法
方法/步骤1:
一、避免烟酒: 酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
方法/步骤2:
二、放松身心: 当更年期潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉;也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。
方法/步骤3:
三、深长呼吸: 在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用,尽力排尽肺中的气体,然后扩张隔肌,深吸气。保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热。
方法/步骤4:
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