广州脑博仕医院作为广州市精神心理医院，多年来一直服务于各类心理疾病的诊治，秉承“人文医疗理念，贴心医疗服务”和“一切源于患者，一切围绕患者”的原则，努力为患者提供更加便利的医疗条件，赢得了众多心理患者的点赞和好评！
我们应该对焦虑症有很多了解。焦虑症不仅会对我们的心理造成很大的影响，甚至会对我们的身心健康造成伤害。那么应该如何治疗焦虑症呢？首先，我们要知道焦虑症有哪些症状，以便及时发现和治疗。
心理自助的四种方法：
靠前，自我放松
也就是说，没有紧张感。比如你精神稍微好一点的时候，想象各种可能的危险场景，让弱小的先出现。重复，你会慢慢想到任何危险的场景或者整个过程不会经历焦虑。然后就停了。
第二，转移注意力
如果眼前的工作让你感到不安和紧张，可以暂时转移注意力，把注意力转向窗外，及时放松眼睛和身体其他部位，然后暂时缓解眼前的压力。甚至可以站起来走路，暂时绕过低沉的工作氛围。
第三，充足的睡眠
多休息，睡眠充足是缓解焦虑的好方法，但可能并不容易，因为紧张往往会让人难以入睡。但睡眠越少，就会越紧张，越容易生病，因为此时免疫系统已经减弱。
第四，想象
这是缓解紧张和焦虑的好方法。想象一下，躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹来。试试看，可能会有意想不到的效果。
广州脑博仕医院心理科具有专业的技术，医院实力雄厚，医疗管理严谨，各类专业技术人才齐备，广州脑博仕医院心理科医生在各类心理病的诊治方面，都具有十分扎实的理论基础，丰富的临床经验以及熟练的手术技巧，更加受到广大心理病患者的信赖。
当然，广州脑博仕医院能获得了众多患者一致认可，不仅仅是因为其疗效安全，能带给了患者健康福音。经证实，医院服务态度、收费情况等方面也都能满足了患者的需求，这才成功吸引更多心理疾病患者前来就医，打造专业口碑。
医院地址：广州市荔湾区南岸路18号
