主页 > 医院新闻 >

广州好的焦躁症医院_广州脑博仕焦躁症专科医院

日期:2019-03-14 12:56

免费咨询请输入您的电话,与客服一对一交流

   广州好的焦躁症医院_广州脑博仕焦躁症专科医院.很多白领一族有工作焦躁症,上班的时候总是很烦躁。工作不积极,甚至有些消极,给工作带来非常不利的影响。那么上班族们,你知道该怎么有效缓解这一症状吗?下面让小编来给大家介绍几个小妙招,帮你有效缓解工作焦躁症。

 
  广州好的焦躁症医院_广州脑博仕焦躁症专科医院.
 
  1.办公桌收拾整齐
 
  周五下午就将办公桌收拾干净,列好下周一要做事情的清单,这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。
 
  2.周末晚上多休息
 
  广州好的焦躁症医院_广州脑博仕焦躁症专科医院.
 
  较好在周日晚上多睡上35—40分钟。但对很多人来说,即便早些上床,也无法做到早睡着。这种情况下,就尽可能在周日晚上睡前,做好第二天的准备,以缩短你从起床到出门的时间,这或许可以让你多睡15分钟。
 
  3.早上用冷水洗脸
 
  早上用冷水洗脸,较好直接突然泼到脸上,这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动,促进血液循环,刺激内啡肽的产生,获得好情绪。
 
  4.穿漂亮衣服
 
  穿上合适的衣服。衣服颜色可以影响情绪。所以,周一要尽量避免穿红色或黑色的服装,因为这两种颜色容易激起愤怒情绪,黄色和绿色才是比较好的选择,可以激发人的兴奋和快乐感,其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外,可以刻意打扮一下自己,女性精心修饰一下发型,戴上心爱的首饰。
 
  广州好的焦躁症医院_广州脑博仕焦躁症专科医院.
 
  5.喝咖啡
 
  喝杯咖啡或含咖啡因的饮料。适量的咖啡因会给身体注入活力。此外,早饭一定要吃,因为饿着肚子干活,会加重焦躁感,吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物。
 
  6.多微笑
 
  用微笑开始新的一周。笑是良药,你可以看个小笑话,或者跟同事分享好玩的见闻,有助于改变办公室的氛围。
 
  7.尽量不做分心的事
 
  周一刚开始工作,尽量不做分心的事。现在大多数上班族有着太多东西可以分心,比如上微博、看视频等等。如果你不能控制自己在很短的时间内就回归工作,那么较好一开始就不要碰。周一工作的原则是,尽快完成当天的工作,不要拖到很晚。
 
  长时间做着同样的工作,不少上班族很容易产生工作焦躁症,这种症状不管是对工作还是对健康都有着很大的影响。那么,上班族该如何缓解这种症状?不妨试试以上这七个小妙招吧

相关阅读更多

快速挂号

温馨提示:提交预约后将及时与您电话联系,信息仅作预约凭证,拒绝向第三方透露。

门诊时间:8:00-20:00(无假日医院)
医院电话:020-81655237
医院地址:广州市荔湾区南岸路18号
特别申明:本网站信息仅供参考不能作为就诊依据

友情链接: 福州脱发治疗医院 杭州白癜风医院 贵阳治疗癫痫病医院 三叉神经痛 长春癫痫病医院