广州治疗抑郁较好的医院-看抑郁广州较好的医院，人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的生活、工作和学习的紧张;是有害于健康的。任何人在生活中都难免遇到不幸事件，每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。下面教大家四种有效缓解紧张的方法。
1.精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，广州治疗抑郁较好的医院-看抑郁广州较好的医院，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，不妨试试用“阿Q精神”来调适一下失衡的心理。
2．装糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。广州治疗抑郁较好的医院-看抑郁广州较好的医院，在一些非原则性问题上糊涂一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。
3.咸鱼法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4.幽默人生法。广州治疗抑郁较好的医院-看抑郁广州较好的医院，当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。 之五:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。
广州治疗抑郁较好的医院-看抑郁广州较好的医院，长时间处在神经紧绷的状态下是非常不好的，如果不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾，如果靠自己已无法化解目前的情况，一定要及时寻求专业诊疗精神心理医疗机构的帮助。
