广州哪个医院有儿童心理医生-广州哪里有好的儿童心理专家？失眠症是一种持续睡眠质量差的生理障碍，对失眠有忧虑恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠症是主要因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
失眠就个体而言，可能是多种因素参杂、交互作用的结果。很多因素都可以造成失眠，精神因素、机体疾病、文化程度、生活习惯以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠被人们所重视，如情绪不稳定，心情抑郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。容易造成失眠的不良习惯：
1.枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
2.枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
3.被子蒙头
以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
4.张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的较好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。较好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
症状
1.入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做噩梦。
3.容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
4.容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
5.记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
失眠症会对我们的生活质量与身体造成极大的损害，所以大家一定要及时求助专业医院，早日拜托失眠的阴霾！
