广州脑博仕医院的神经内科实力强吗

 

　　神经衰弱的放松治疗方法

 

　　1.神经衰弱的放松治疗方法之呼吸法

 

　　神经衰弱患者往往精神过度紧张，引起头晕、头痛等症状，因此，如能有意识地进行深呼吸训练，可以缓解神经，令人精神振奋、改善病情。

 

　　这种神经衰弱的疗法的训练方法为：尽可能地吸气，气沉腹底，然后屏住呼吸，感到有些憋闷时再缓缓呼出，然后再吸气、屏息、呼气，如此循环20次左右。

 

　　神经衰弱的放松治疗方法

 

　　2.神经衰弱的放松治疗方法之肌肉放松练习

 

　　广州脑博仕医院的神经内科实力强吗？人体的肌肉活动，在一定程度上受情绪的影响。情绪紧张会引起神经系统兴奋，导致肌肉绷紧;相反，绷紧的肌肉也会通过神经系统作用，引起情绪的紧张。二者互为因果。因此，如能通过训练放松肌肉，就能在一定程度上起到缓解紧张情绪的效果。

 

　　广州脑博仕医院的神经内科实力强吗？这种神经衰弱的疗法的训练方法为：在安静状态下，脑中想象一幅令人愉快、放松的自然风景，同时，依次放松全身每块肌肉。训练时，可先收紧某一部位的肌肉，体会肌肉紧张的感觉，持续10秒钟，然后放松肌肉，体会肌肉放松的感觉。可进行多遍练习，并长期坚持，能起到放松全身、调节情绪的良好效果。

 

　　广州脑博仕医院的神经内科实力强吗？临床上治疗神经衰弱的方法有很多种，放松疗法也是治疗方法中较为有效的方法之一，当神经衰弱悄悄走近我们的生活，给我们原本平静的生活猛烈一击时，我们必须拿出较为有效的治疗方法积极捍卫自己的健康。