广州脑博仕医院神经内科收费贵不贵-广州脑博仕医院神经内科简介

 

　　广州脑博仕医院神经内科收费贵不贵-广州脑博仕医院神经内科简介.夏天容易失眠的原因

 

　　上火

 

　　广州脑博仕医院神经内科收费贵不贵-广州脑博仕医院神经内科简介.夏日炎炎易致失眠,和上火是分不开的,由于气候逐渐从冷转暖,天气又比较干燥,再加上很多人都爱在这个季节吃辛辣、油腻的食物,人体内的“火气”处在上升的阶段,使身体燥热,神经会过于兴奋,从而导致无法入睡,属于季节性的失眠。

 

　　雷雨天气

 

　　广州脑博仕医院神经内科收费贵不贵-广州脑博仕医院神经内科简介.夏天天气多变,会干扰到我们正常的生理节奏,夏天常出现的雷雨天气造成的低气压也会引起内分泌的激素紊乱,造成烦躁、焦虑的情绪波动,身体内外失衡,则会引失眠。

 

　　夏天上火失眠怎么办

 

　　饮食调理

 

　　广州脑博仕医院神经内科收费贵不贵-广州脑博仕医院神经内科简介.因为失眠是上火导致的,所以首要是治疗上火,平时要注意少吃辛辣刺激、油腻的食物,多喝水多吃蔬果,常吃一些败火的食物、茶、粥等,如金银花茶、菊花茶、甘草茶、苦丁茶等。

 

　　调整作息

 

　　广州脑博仕医院神经内科收费贵不贵-广州脑博仕医院神经内科简介.上火与每天不良的生活习惯是非常有关系的,大多上火的人都会有经常熬夜、作息不规律、缺少运动等不良的生活习惯,这样也会导致体内的免疫系统紊乱而造成上火。上火的人一定要注意按时休息,不要熬夜,注意身体的锻炼,才能提高人体免疫力。

 

　　加强锻炼

 

　　广州脑博仕医院神经内科收费贵不贵-广州脑博仕医院神经内科简介.身体长时间得不到锻炼,不仅会上火,也会因为器官、系统的疲劳而更加容易失眠,不如早起多锻炼身体,晚上睡觉之前也可以做做瑜伽、抬抬腿或跑跑步等,消耗一下精力,也可以促进睡眠,能很快入睡,还能锻炼好身体。