广州脑博仕医院收费怎么样-广州脑博仕医院收费贵不贵

 

　　更年期失眠要参加体育锻炼

 

　　广州脑博仕医院收费怎么样-广州脑博仕医院收费贵不贵？更年期妇女由于卵巢功能逐渐减退，血中雌、孕激素水平下降，使正常的垂体-下丘脑-卵巢轴的平衡失调，影响植物神经中枢及其支配的各脏器功能，从而出现一系列植物神经功能失调的症状。此外，进入围绝经期后，由于雌激素对心血管系统的保护作用减弱，发生冠心病、高血压等心血管疾病的危险性增加。

 

　　广州脑博仕医院收费怎么样-广州脑博仕医院收费贵不贵？体育锻炼，可改善机体各器官的功能。从运动生理学的角度看：“当每分输出量一定时，心输出量越大，每分钟的心率就越低”。人体在有氧状态下，进行中等强度与较长时间的运动，能够增强心肺功能；如增加肺活量和肺功能，增加回心血液和心输出量等。所以，科学地进行体育锻炼，不仅能提高更年期妇女的肺功能，也可以提高运动时的心率储备，进而降低安静时的心率，较终达到提高更年期女性呼吸系统、循环系统的机能水平，以及改善消化系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统、运动系统功能的目的。

 

　　治疗更年期失眠 来登山吧

 

　　治疗更年期失眠 登山受欢迎

 

　　广州脑博仕医院收费怎么样-广州脑博仕医院收费贵不贵？登山也是一项深受大众喜爱的运动，它能使人们在欣赏自然美景的同时，提高通气量和肺活量，增强血液循环，增加脑血流量，提高心、脑、肺等重要器官的机能。

 

　　登山前应先进行热身运动，登山时以全脚掌着地较为省力，不要追求一气呵成的登顶，应时行时停，尽情感受自然清新的空气，多做些深呼吸。

 

　　下山前应先休息一段时间，让小腿肌肉得以放松，如坡度较大，可沿“Z”字路线下山。此外，要避开气温较低的早晨和傍晚登山，上下山时根据气温变化增减衣服。

 

　　广州脑博仕医院收费怎么样-广州脑博仕医院收费贵不贵？登山运动以每周1次或隔周1次为宜，高血压、冠心病等患者需量力而行，勿使身体过度疲劳，以防不测。

 

　　相信，只要坚持科学锻炼，更年期女性的身心都会变得更加健康。

 

　　广州脑博仕医院收费怎么样-广州脑博仕医院收费贵不贵？更年期女性正处于人生的转折、过渡时期，应广集家庭、社会等多方力量，倡导广大更年期女性加入到体育锻炼的队伍中去。使更年期变得充实而有意义，并为拥有一个健康幸福的晚年打好基础，使妇女们的后半生更加丰富精彩！