广州心理医院哪里的好-广州的心理咨询医院，失眠让我们非常的疲惫，烦躁。其实生活中有很多小妙招可以改善失眠症状，例如：睡前适量的运动然后冲个温水澡，睡前梳头发等都可以有效改善失眠症状。下面请看失眠网跟大家分享：能改善失眠的五个方法。
广州心理医院哪里的好-广州的心理咨询医院，能改善失眠的五个方法
睡前散步
广州心理医院哪里的好-广州的心理咨询医院，晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。
睡前梳头发
广州心理医院哪里的好-广州的心理咨询医院，头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。
平静的心态
广州心理医院哪里的好-广州的心理咨询医院，睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好，心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。
合适的睡姿
睡觉时选择一个自己感觉较舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放。床铺较好舒适，可以帮助快速入睡。
睡前热水烫脚
广州心理医院哪里的好-广州的心理咨询医院，睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。
