广州脑博仕精神科医院好不-广州脑博仕失眠抑郁专科医院。广州脑博仕失眠抑郁专科医院名医表示：谈到晚上睡觉失眠的问题，相信很多人会为此而挠头吧。的确，如果晚上睡不好，白天就会变得没精神，工作呀生活呀都会受到影响，而且严重了还会危害我们的身体健康。也正是因为这样，大家才会对晚上睡眠失眠的原因十分关注。那么，到底导致晚上睡觉失眠的原因有哪些呢？事不宜迟，让我们马上来听听看名医是怎么说的吧。
广州脑博仕精神科医院好不-广州脑博仕失眠抑郁专科医院。广州脑博仕失眠抑郁专科医院名医说，临床上造成晚上睡觉失眠的原因是多种多样的。除了一些生理及心理原因之外，不良的生活习惯也可能会引起失眠，例如室温过高、睡前生气、张口呼吸、戴饰物入睡、微醉入睡等一些容易忽略的睡眠小细节，都会对睡眠影响至深。
广州脑博仕精神科医院好不-广州脑博仕失眠抑郁专科医院。所以说，睡觉绝不是简单的;一睁眼，一闭眼;的事情，我们需要时刻注意生活细节，来保证我们的睡眠。都说坏习惯也是引起失眠的原因，那有哪些坏习惯呢？简单介绍如下：
1、睡前生气：睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡或是晚上睡觉失眠。
2、室温过高：适宜睡眠的室内温度应该是在15-24摄氏度之间，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。
3、戴饰物入睡：一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。
4、相对而睡：夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，造成大脑缺少新鲜氧气，而且这样很容易导致晚上睡觉失眠失眠、多梦等现象。
5、露肩而睡：很多人盖被子;不到位;，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩蒙头睡觉：蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。
6、枕着手睡：这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。
7、戴胸罩入睡：胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服，或是导致晚上睡觉失眠。所以建议女性睡觉时较好穿得宽松点，不要束缚胸部。
8、张口呼吸：睡觉较好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。
广州脑博仕精神科医院好不-广州脑博仕失眠抑郁专科医院。广州脑博仕失眠抑郁专科医院名医温馨提醒：要想避免晚上睡觉失眠，养成一个良好的入睡习惯是很重要的。尤其是已经出现了睡眠障碍的朋友更要多加注意，千万不要让坏习惯影响了本来就很难得的休息，保证睡眠质量刻不容缓。至于要缓解晚上睡觉失眠的现象我们该做些什么，大家可以点击联系我们的在线失眠治疗科医生，让名医来为您进行相关解答。
