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广州市天河区看抑郁哪家好_广州脑博仕医院，害怕得抑郁症是重视身心健康的体现，不是坏事。
在日常工作和生活当中，我们一定会体验到一些压力等不愉快的事情，这些负面情绪长期积累，确实会影响我们的心理健康。
广州市天河区看抑郁哪家好_广州脑博仕医院，现代人遭遇这种心理困扰的比例其实是非常高的，也是一种常见现象，我们应该给予它足够的重视。
所以，如果你感到“害怕自己得抑郁症”，那么首先靠前点你至少自己是在重视自己的身心健康的，这不是一件坏事。
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广州市天河区看抑郁哪家好_广州脑博仕医院，如果这种害怕已经影响生活，或者已有符合抑郁症的特点，及时去专业机构求助，确诊后的煎熬比自己吓自己的煎熬要少些。
广州市天河区看抑郁哪家好_广州脑博仕医院，如果你现在的这种害怕和恐惧已经会影响到你的正常的工作和生活的话，我们说你要注意，你这个不一定是抑郁症，有可能是其他的一个状况，有可能是一个恐惧症。
心理障碍不是简单的表面东西，很多细节还需要专业的判断。
广州市天河区看抑郁哪家好_广州脑博仕医院，如果你真的感受到自己有抑郁的状况，比方说长期的郁郁寡欢、长期的缺乏动力、长期的睡眠有困难，确实有可能符合抑郁症的一些特点。
在这种情况下，我们较好的建议是提醒你一定要及时的去寻求比较专业的诊断和帮助。
你可以选择医院，你也可以选择一些大学的心理咨询中心，它都是相对有一定的专业度的。
为什么要这么说？
抑郁症与我们日常生活当中说的不开心还是有一定的差别的。
抑郁症实质上已经有一定的大脑神经系统调节失衡的状况了，这时它需要及时干预的。
而且对我们普通人来说，如果不确定是这个结果的话，自己内心遭受的煎熬可能还更大。
如果你确定了结果，有专业人士以一种积极的方式来引导你的话，可能你内心受到的煎熬还相对少一点。
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真的是抑郁症也不怕，它是与生老病死一样的正常现象。
就算真的有了抑郁症，这也不是说天就塌下来了。
抑郁可能是很多人在一生当中都会经历的一种心理现象。
在心理咨询的过程中，往往靠前步就是引导来访者认识到抑郁症它不是一个可怕的敌人（你看我们说是来访者，而不是说是病人，因为我们不认为这是一种疾病）。
抑郁症等等的这些心理障碍，它可能比感冒药更严重，它影响你的时间可能也更长，但是它和感冒一样，是一个我们可以理解的现象，是我们整个人生的一个正常的现象，这是我们要提醒各位要认识的。
正确地认识这种状况，学会与这种抑郁症的共处，让他不会去过度地影响你的工作和生活。
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解决方法有很多，“对症下药”引导自己。
抑郁症这个状况在现在的应对过程中，是有非常多的方法来帮助你走出困扰的。
首先在医院的这种临床治疗当中，它往往会给你安排一些药物的治疗。
药物是治疗的一部分，但它不是全部。
从心理学的角度，我们会更关注身心一体的调整对症下药，举两个例子：
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失眠问题，引导改善入睡方法
我们很多时候会引导来访者进行一个身心的整体调试，比如说你现在的抑郁，你个人认为较困扰的是睡眠问题——失眠，我们可以针对你较困扰的问题来去引导你做一些减压的训练，来去引导你学习一些改善入睡的方法。
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信心不足，找根源诱因
或者较让你感到困扰的事，是我个人感到信心不足，诱因可能较根源的是你对自己的认识。
我接触的有一些青少年抑郁来访者，很多时候他们确实是有信心不足的问题。
这种情况下，我们会针对性地帮助你做一些思维引导和调整。
比方说，你的信心不足来源是你的数学成绩总是有问题，那我们甚至会直接帮助你去考察一下你的数学思维当中到底哪里有问题了。
所以我们在帮助这些青少年的时候，真的碰到过几个这样的例子。
她现在已经中学了，但是真正让她有问题的某一些错误概念是她小学时就没搞明白一直隐藏到中学的。
把这个错误概念挖掘出来，搞通了之后，她一下子整个人的状态就不一样了。
我们刚才说的例子都是来提醒各位，解决抑郁症其实是有很多方法的，要去找到你当前的主要困扰之后，对症下药来帮你做一些引导。
广州市天河区看抑郁哪家好_广州脑博仕医院，而且随着心理学科的发展，有很多创新型的引导方法出现，比如说它会融入一些像摄影绘画音乐舞蹈等等这些的艺术的体验，所以我们完全没有必要担心这种治疗过程的痛苦而去害怕做出一个积极的应对。
广州市天河区看抑郁哪家好_广州脑博仕医院，我们总结一下，提醒各位，如果你害怕抑郁症的话，较具有帮助的做法是，及时寻找比较专业的帮助，改变当前的这种困扰状态。
