广州哪家看抑郁比较好-广州抑郁症哪个医院好

 

　　一位患有产后抑郁的妈妈说：

 

　　广州哪家看抑郁比较好-广州抑郁症哪个医院好.“就好像是我生了一场病，但是却因为我没有咳出声，家里就没有一个人知道我生病了，但是我确实就是病得很厉害。”

 

　　明星妈妈们也逃不出产后抑郁的魔爪：

 

　　广州哪家看抑郁比较好-广州抑郁症哪个医院好.产妇的种种现象都是心理障碍的体现，如产后情绪低落、忧郁、哭泣、易怒、饮食欠佳、内疚等，医学上称之为产后抑郁，发病率为10—20％左右，常发生在产后数月之内，大部分产后一年可以自愈。

 

　　产后抑郁往往会影 响家庭的和睦；产后抑郁还会影响产妇本人的身体康复 及心理健康，严重者甚至有轻生或他杀念头。

 

　　产后抑郁形成的三大元凶

 

　　1、激素水平的骤然下降：孕妇在生产前，体内的雌激素和孕激素水平很高。这是身体的一种自我保护，保护神经系统的稳定，同时也增强孕妇的免疫力，抵抗外界的病原微生物。而生产以后，这些激素会在3天～4天出现骤然下降，神经系统的保护屏障减弱，部分女性朋友就会出现焦虑和抑郁问题。

 

　　2、遗传因素：两系三代中存在患有抑郁症的亲属或存在产后抑郁症病史的亲属，出现产后抑郁症的概率会比其他产妇大。

 

　　3、社会心理因素：产前一年中经历了压力很大的生活状态，比如妊娠并发症、疾病或失业等；生产后，宝宝有疾病或其他健康问题；与丈夫或家人关系不和；家庭支持系统较弱；经济压力较大等，都成为诱发产后抑郁症的“元凶”。

 

　　自救和被救同样重要

 

　　产前：

 

　　丈夫或家人可以陪同孕妇一起去参加孕妇学校培训，有助于解决孕期和产后的一些问题。

 

　　新妈妈能够更游刃有余地照顾宝宝和适应社会角色变化。

 

　　新妈妈可以主动学习产后抑郁症的知识，做到早诊断、早治疗，将疾病扼杀在摇篮中。

 

　　新爸爸和亲属也可以主动帮助新妈妈分担一些育儿的责任。

 

　　产后：

 

　　在这段适应新角色的时间里，新妈妈要顺应身体的需求，保持充足的睡眠，宝宝睡觉时好好休息；

 

　　和医生或营养师商量，吃对身体恢复有好处的食物；

 

　　去外面散步、锻炼、呼吸新鲜空气、享受阳光，这些都可以让心情好起来；

 

　　放松一些，不要担心琐碎的家务，只把心思放在自己和宝宝身上。

 

　　不必谈产后抑郁症色变

 

　　每一位女性面临怀孕、生产时，都会出现不同程度的压力、情绪，或身体反应。

 

　　人们常说，生命的根本需求是渴望被看见。这句话非常正确。但是被看到的前提是你要有渴望的动力。所以新妈妈不必太紧张，积极调整心态，勇敢地面对它，必要的时候可以求助心理医生。

 

　　广州哪家看抑郁比较好-广州抑郁症哪个医院好.产后抑郁的她们较需要的其实就是家人的陪伴和呵护，去帮助她们改善生娃后的焦虑、不安和慌乱，支撑她们走过这段艰难的时光。