广州哪家看抑郁比较好_广州脑博仕治疗抑郁专科医院_我们更专业。心灵的健康与身体的健康一样，需要平常下功夫去维持。不能违反自然律，生活作息有规律、健康的饮食、不要熬夜等等。如果有好的身体，就不容易去生病，也不容易得抑郁症。
抑郁症的预防——运动
广州哪家看抑郁比较好_广州脑博仕治疗抑郁专科医院_我们更专业。不管我们的身体如何，我都鼓励大家多去运动。运动是保持我们健康的较佳的方式，也是较基本的方式。运动能促进我们的脑分泌，就如同服用了抗抑郁症的药品一样，让我们的心情变得很好。这实在是上帝美好的创造，如果你不想吃药的话，就要多多去运动。
广州哪家看抑郁比较好_广州脑博仕治疗抑郁专科医院_我们更专业。研究发现抑郁症患者每个礼拜慢跑三天，他的症状就会大大减轻。有运动习惯的人不容易患抑郁症。只是现在许多人上班忙碌，好像没有时间去运动。建议大家每天有三四十分钟的时间去运动，这样就不容易患病。
广州哪家看抑郁比较好_广州脑博仕治疗抑郁专科医院_我们更专业。运动也不局限于某一种形式，跑步、打球、游泳等，只要能让我们的身体动起来，让新陈代谢正常的运作就可以。运动也增加我们与别人相处的机会，如果大家一起运动，还能得到社会支持，增加与别人互动。这是一石二鸟的方法。运动能让我们的身体放松，能帮助我们减压，帮助我们的睡眠，同时让我们的大脑释放出天然的抗忧郁的成分。
